健康管理師證照

肥胖與營養

半數逾40歲男女 有水桶腰
在停經前，有女性荷爾蒙的保護，身材曲線比較玲瓏有緻，步入更年期之後，隨著女性荷爾蒙減少，加上活動量少，腰腹日益肥滿，變成蘋果型身材。成年男性腰圍最好在90公分以內、女性不超過80公分

壓力大 + 狂減肥  愈減肥肉愈多 

大腸癌的危險? 七種蔬果遠離大腸癌!

吃太多高油脂、高蛋白質的食物，會導致腸胃蠕動變慢，再加上高纖維的蔬果攝取不足，會造成排便不易。當糞便未排出，在腸道滯留的時間太長時，就會產生毒素，且停留的時間越長，毒素會越多，這些毒素，會造成制癌物質，最後導致大腸癌。

中醫營養學-十二經脈

四時：四季及一天裡的四時。

五運：五行、五臟、五味(酸苦甘辛鹹)、五音(宮商角徵羽)、五穀、五果、五畜。

六氣：六腑、六識(眼耳鼻舌身意)

七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚

七性：燥、熱、溫、平、涼、冷、寒

配戴隱形眼鏡常見4錯誤

矯正近視、老花眼，不少人依賴薄薄一片隱型眼鏡，擺脫戴眼鏡的麻煩。要跑趴、聚會時楊娃娃的般的大眼，放大片、變色片，是吸睛利器。

隱形眼鏡可分微軟式、硬式兩種，台灣幾乎是軟式隱形眼鏡的天下。


軟式隱形眼鏡容易造成角膜缺氧

視力回復立即有感6大原則

現代人過度使用眼睛，以致眼睛調節能力降低，出現疲勞、模糊、對焦能力降低等症狀，臨床發現不少民眾有提早老化現象。

2013，細膩與使命必達-夏令營課務組

當一個好的領導或是管理人員，不是具有某個領域的專長，而是具備各的領域的經驗與學習。

一個好的領導，也是一個好的被領導。