健康管理師證照

肥胖與營養

半數逾40歲男女 有水桶腰
在停經前，有女性荷爾蒙的保護，身材曲線比較玲瓏有緻，步入更年期之後，隨著女性荷爾蒙減少，加上活動量少，腰腹日益肥滿，變成蘋果型身材。成年男性腰圍最好在90公分以內、女性不超過80公分

壓力大 + 狂減肥  愈減肥肉愈多 

大腸癌的危險? 七種蔬果遠離大腸癌!

吃太多高油脂、高蛋白質的食物，會導致腸胃蠕動變慢，再加上高纖維的蔬果攝取不足，會造成排便不易。當糞便未排出，在腸道滯留的時間太長時，就會產生毒素，且停留的時間越長，毒素會越多，這些毒素，會造成制癌物質，最後導致大腸癌。

中醫營養學-十二經脈

四時：四季及一天裡的四時。

五運：五行、五臟、五味(酸苦甘辛鹹)、五音(宮商角徵羽)、五穀、五果、五畜。

六氣：六腑、六識(眼耳鼻舌身意)

七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚

七性：燥、熱、溫、平、涼、冷、寒

配戴隱形眼鏡常見4錯誤

矯正近視、老花眼，不少人依賴薄薄一片隱型眼鏡，擺脫戴眼鏡的麻煩。要跑趴、聚會時楊娃娃的般的大眼，放大片、變色片，是吸睛利器。

隱形眼鏡可分微軟式、硬式兩種，台灣幾乎是軟式隱形眼鏡的天下。


軟式隱形眼鏡容易造成角膜缺氧

視力回復立即有感6大原則

現代人過度使用眼睛，以致眼睛調節能力降低，出現疲勞、模糊、對焦能力降低等症狀，臨床發現不少民眾有提早老化現象。

2013，細膩與使命必達-夏令營課務組

當一個好的領導或是管理人員，不是具有某個領域的專長，而是具備各的領域的經驗與學習。

一個好的領導，也是一個好的被領導。

2012，台南 澎湖 小隊輔

只為了傳遞這一份愛，這是第三年來到了營隊這個大家庭。

不打、不罵、不喊累。

這是小隊輔的最高宗旨，永遠用愛面對孩子的每一個問題。

2010，澎湖魅力四射-小隊輔

經過了戲劇組的洗禮，我發現自己還是比較適合隊輔組。

擔任第一線的小隊輔，與孩子們交心作戰，在從裡頭品嘗感動。

一個人的超越，是來自於心靈的控制。

快樂的人，看見的是，還擁有的

痛苦的人，看見的是，所失去的

2011夏天，台南小隊輔

第二年，約定，心心相印。

不能當快樂的人，如何將快樂帶給別人?

2009-2010，夏天在醫院擔任志工與實習

 余謹以至誠 

於師長及會眾面前宣誓 

終身以「樂在護理、照護無類、親愛關懷、服務人群」 

為護理執業之標準 

不做虧損護理專業形象之事 

慎守病人及家屬之隱私 

竭誠與健康專業人員合作 

共同努力謀取病患之福利 

提高護理專業品質 

終身以身為護理人員為榮

(宣誓)

2010年，夏令營隊輔

不怕辛苦，不怕這份甜蜜的負荷，因為，行善是快樂的。

學經歷/服務/進修

營養學實驗---蔬菜廢棄率與收縮率實驗(茄子)

一份的蔬菜為100g

「國際健康照護管理實務」參訪行程---第二天見學長期照護機構

        在日本，長期照護機構稱為養護院，也就是台灣安養院的意思。日本早在多年前，就進入高齡社會，所以在這方面的措施及政策當然是台灣所不及的，所以這次前往是要學習相關照護上面的實務，並了解養護院的健康照護及其運作。

        台灣目前已經是高齡化社會(老年人口 >總人口數的 7%)，也在很快的未來會進入高齡社會(老年人口數 >14%)，但是長期照護政策及法規卻還沒有跟上人口老化的速度。我認為，未來台灣長期照護產業勢必會是一種趨勢，也就是本院的學生能一展長才發所學。

        一早，院長及主任帶領我們參觀吾亦紅養護院。養護院已有了14年的歷史，設備及制度完善。所看到的設備也是前所未見。

參訪吾亦紅養護院，與老闆、管理人合影。

「國際健康照護管理實務」參訪行程---第一天參訪了德寺大學

 一早我們來到了德寺大學,大學設有藝術學部(美術學科)、健康科學部(理學療法學科、整復醫療訓練學科、看護學科)。

與日本教授合影。